Jika kamu Penderita tekanan Darah Rendah.

 

  MINUM BANYAK AIR PUTIH.

Alkohol,meskipun  kamu hanya minum sedikit sahaja, ia akan membuatkan tubuh kekurangan air.

Dan ia boleh menyebabkan tekanan darah mulai menurun.

Oleh itu minumlah air putih dengan banyak untuk menyeimbangkan perjalanan darah.

AMALKAN DIET GIZI SEIMBANG

Dapatkan semua nutrisi yang diperlukan oleh tubuh denfan mengambil pelbagai variasi makanan seperti biji-bijian,buah-buahan,sayur-sayuran,daging,ikan dan ayam.

LAKUKAN PERLAHAN-LAHAN

Ada kalanya kamu berasa pening sebaik sahaja bangun dari tidur.

Ini belaku kerana tekanan darah ketika itu agak rendah.

Jadi untuk mengatasinya,bangun secara perlahan-lahan.

Misalnya sebelum bangun dari tidur,kamu hendaklah tarik nafas dalam-dalam beberapa minit,kemudian duduk dan seterusnya berdiri.

HADKAN KARBOHIDRAT.

 Bagi menegelakkan tekanan darah tidak terus menurun selepas makan,kamu dinasihati agar makan dalam jumlah yang sedikit.

Kemudian hadkan makanan berkabohidrat tinggi seperti kentang,nasi,pasta dan roti.

Serta minumlah kopi atau tehuntuk meningkatkan tekanan darah secara teratur.

Pun begitu kamu perlu berhati-hati dengan kafein dalam kopi.

Sebagai langkah selamat,dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu.

 TAHUKAH KAMU??

Bukan sahaja tekanan darah tinggi yang perlu diambil berat,sebaliknya masalah tekanan darah rendah juga memerlukan pemerhatian agar tidak terjadi sebarang penyakit yang boleh membahayakan kesihatan.

Tekanan darah rendah akan menyebabkan otak dan oergan-organ tubuh kekurangan oksigen dan khasiat penting ada kalanya boleh membawa kepada kematian.