Berat badan berlebihan tentunya akan menimbulkan pelbagai masalah serious seperti diserang penyakit jantung,diabetes,kolestrol tinggi,darah tinggi,sukar bernafas ketika tidur,kanser,osteoarthritis,dan haid yang tidak teratur.
Jesteru sebagai langkah awal,semak dan ikuti beberapa tips mudah dibawah ini:
~Pastikan keadaan tubuh kamu,adakah kamu tergolong dalam kumpulan 'underweight'(kekurangan berat),
'normal',Overweight' (berlebihan berat badan) ataupun obesiti.
Untuk mengetahuinya,dapatkan nasihat daripada doktor terlebih dahulu.
~Perhatikan makanan dan aktiviti yang kamu lakukan setiap hari.jalan terbaik,catatkan jenis makanan yang telah kamu makan,dengan cara ini akan ketahui pola makan kamu sihat atau tidak.
~Pilih makanan yang yang benar-bernar bagus dan baik untuk kesihatan kamu.
Selain dapat menyimbangkan berat badan ia juga dapat
Selain dapat mendisiplinkan diri kamu sendiri
~Jangan putus asa dan teruskan usaha mengikut perancangan yang telah kamu rancang dari awal.
FIKIR DAHULU.
Memang tidak dapat dinafikan,terdapat pelbagai buku panduan terkini untuk menguruskan berat badan di pasaran.
Namun sebagai pengguna,kamu harus memilih buku yang mana satukah yang terbaik untuk kamu,bagi mengenal pasti diet yang sesuai dengan tubuh kamu.
Justeru,seharusnya kamu mendapatkan nasihat dan pandangan dari doktor bertauliah terlebih dahulu.
Selain bagus untuk kesihatan,ia juga dapat menentukan sama ada diet yang akan kamu jalani ini akan membuahkan hasil atau tidak.
No comments:
Post a Comment